Sesiuni individuale de Coaching adresat persoanelor mentorate din cadrul Programului de Mentorat Academic UB.
În cadrul Programului de Mentorat Academic UB în parteneriat cu SciRes și Centrul de Învățare al Universității din București organizăm o serie de întâlniri individuale dedicate temelor:
- gestionarea stresului,
- managementul timpului,
- stabilirea obiectivelor.
Aceste sesiuni oferă participanților oportunitatea de a discuta într-un cadru confidențial despre provocările personale și profesionale, cu accent pe: identificarea surselor de stres și dezvoltarea unor strategii adaptate pentru a le gestiona eficient, stabilirea de obiective adaptate resurselor personale și profesionale, gestionarea timpului în contextul responsabilităților peronale și profesionale.
Întâlnirile sunt ghidate de mentori cu experiență, care sprijină procesul de autoreflecție și echilibrare emoțională în contextul academic.
Fiecare întâlnire va avea durata de o oră și se va desfășura in cadrul Centrului de Învățare al Universității din București.
Pentru luna Iunie 2025, vă așteptăm în următoarele date:
| Ziua | Ora | Tema sesiunii individuale |
| 5 iunie 2025 | 10.00 -11.00 | Gestionarea stresului |
| 5 iunie 2025 | 11.00 – 12.00 | Gestionarea stresului |
| 12 iunie 2025 | 10.00 -11.00 | Managementul timpului |
| 12 iunie 2025 | 11.00 – 12.00 | Managementul timpului |
| 16 iunie 2025 | 10.00 -11.00 | Stabilirea obiectivelor |
| 16 iunie 2025 | 11.00 – 12.00 | Stabilirea obiectivelor |
| 17 iunie 2025 | 10.00 -11.00 | Managementul timpului |
| 17 iunie 2025 | 11.00 – 12.00 | Stabilirea obiectivelor |
| 19 iunie 2025 | 10.00 -11.00 | Gestionarea stresului |
| 19 iunie 2025 | 11.00 – 12.00 | Gestionarea stresului |
| 20 iunie 2025 | 15.00 – 16.00 | Gestionarea stresului |
| 20 iunie 2025 | 16.00 – 17.00 | Gestionarea stresului |
Prima persoană înscrisă va avea prioritate.
Între performanță și presiune: Gestionarea stresului și regăsirea echilibrului în viața academică
Stresul în viața academică este o reacție complexă la cerințele multiple și adesea contradictorii ale activităților de predare, cercetare și implicare instituțională, iar echilibrul reprezintă capacitatea de a menține un nivel funcțional și sustenabil de bine personal și profesional în acest context.
Gestionarea eficientă a stresului presupune nu doar strategii individuale de adaptare, ci și înțelegerea mecanismelor sistemice care contribuie la suprasolicitare. E despre înțelegerea impactului pe care stresul îl are asupra deciziilor, relațiilor și performanțelor profesionale.
E timpul să vă aliați cu stresul, nu, doar, să luptați împotriva lui!
Timpul merită mai mult! Gestionarea timpului și a resurselor
Managementul timpului este strâns legat de autoeficacitate, performanță academică și prevenirea burnout ului, fiind considerat un predictor important al succesului profesional și al satisfacției în carieră.
Gestionarea acestuia nu înseamnă doar agende și liste de sarcini — înseamnă să transformi timpul dintr-o sursă de stres într-un instrument de echilibru și eficiență.
E timpul să fiți prezent, productiv și în control — chiar și în cele mai aglomerate perioade!
Din intenție în acțiune: Construiește-ți direcția prin obiective. Stabilirea obiectivelor
Stabilirea obiectivelor este un proces strategic prin care transformați intențiile în acțiuni concrete, măsurabile și relevante pentru propria dezvoltare profesională și personală. Un obiectiv bine formulat oferă direcție, motivație și un sentiment clar al progresului.
Alegeți să nu mai funcționați pe pilot automat, să regândiți ce vreți, unde mergeți și cum puteți ajunge acolo eficient…aici și acum!
Vă anunțăm că astfel de sesiuni individuale vor avea loc și în luna Iulie 2025.